백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (01/19)
01월 19일 (일요일)
월 (01/20)
01월 20일 (월요일)
화 (01/21)
01월 21일 (화요일)
수 (01/22)
01월 22일 (수요일)
목 (01/23)
01월 23일 (목요일)
금 (01/24)
01월 24일 (금요일)
토 (01/25)
01월 25일 (토요일)
아침
잡곡밥,
누룽지탕,
닭살데리조림,
연두부&깨간장,
들깨무나물,
배추김치,
아침식사
잡곡밥,
근대된장국,
해물야채볶음,
우엉조림,
열무액젓무침,
배추김치,
아침식사
잡곡밥,
시락국,
돈육곤약조림,
베이컨볶음,
숙주나물무침,
배추김치,
아침식사
잡곡밥,
어묵국,
마파두부,
시래기된장지짐,
톳액젓무침,
배추김치,
아침식사
잡곡밥,
배추된장국,
두부조림,
알송이버섯조림,
오복지무침,
배추김치,
아침식사
잡곡밥,
미소된장국,
모듬장조림,
건새우양배추볶음,
된장고추지무침,
배추김치,
아침식사
잡곡밥,
누룽지탕,
야채스크램블,
무나물볶음,
쑥갓두부무침,
배추김치,
아침식사
점심
잡곡밥,
얼갈이된장국,
돈육쭈꾸미볶음,
상추부추무침,
알마늘장아찌,
배추김치,
점심식사
잡곡밥,
버섯들깨탕,
돈육김치볶음,
볼어묵조림,
해초무침,
배추김치,
점심식사
잡곡밥,
홍합탕,
참치두부조림,
청경채굴소스볶음,
꼬시래기초무침,
배추김치,
점심식사
잡곡밥,
청국장찌개,
등심돈까스&소스,
호박나물,
양념고추지무침,
배추김치,
점심식사
잡곡밥,
돈육김치국,
해물완자조림,
풋마늘대초무침,
봄동겉절이,
배추김치,
점심식사
잡곡밥,
육개장,
순대야채볶음,
물파래초무침,
콩나물무침,
배추김치,
점심식사
잡곡밥,
근대된장국,
고추장불고기,
감자조림,
다시마채무침,
배추김치,
점심식사
저녁
잡곡밥,
콩나물무채국,
우민찌가지볶음,
강된장,
오복지무침,
배추김치,
저녁식사
잡곡밥,
아욱된장국,
훈제오리볶음,
온두부&양념장,
오징어젓무침,
배추김치,
저녁식사
잡곡밥,
오징어무국,
너비아니조림,
무생채,
시금치나물,
배추김치,
저녁식사
잡곡밥,
두부된장국,
간장돈불고기,
도라지나물,
양배추쌈&쌈장,
배추김치,
저녁식사
잡곡밥,
들깨미역국,
새우살계란찜,
얼갈이된장나물,
실곤약마요무침,
배추김치,
저녁식사
잡곡밥,
유부장국,
하이라이스,
미니돈가스&케찹,
치커리유자무침,
배추김치,
저녁식사
잡곡밥,
호박새우젓국,
닭데리조림,
겨울초겉절이,
도토리묵&깨간장,
배추김치,
저녁식사
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식이
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